Le Tour des Glaciers de la Vanoise fait partie de ces treks qui marquent une vie. 71 km de sentiers, des glaciers suspendus, des marmottes qui vous regardent passer et des refuges accueillants. Ce guide vous donne l’itinéraire complet en 4 jours, les astuces pour bien préparer votre sac et les infos qui feront la différence.
Le parc national de la Vanoise : un terrain de jeu protégé
Créé en 1963, le parc national de la Vanoise est le premier parc national français. Situé en Savoie, il s’étend sur plus de 53 000 hectares et partage une frontière naturelle avec le parc italien du Grand Paradis. Ensemble, ils forment l’un des plus grands espaces protégés d’Europe. Ici, la randonnée se pratique dans le respect d’une faune exceptionnelle : bouquetins, chamois, marmottes, aigles royaux et gypaètes barbus. La flore compte des centaines d’espèces rares, dont l’edelweiss.
Mais attention, le parc impose des règles strictes : chiens interdits, camping sauvage interdit (bivouac possible uniquement près de certains refuges), cueillette réglementée. Le trek se fait donc principalement en refuge. En 2026, ces règles restent inchangées, mais les réservations en ligne se sont généralisées. Pensez à réserver vos nuits plusieurs semaines à l’avance, surtout en juillet-août.
Itinéraire jour par jour du Tour des Glaciers de la Vanoise en 4 jours
L’itinéraire classique part de Pralognan-la-Vanoise, boucle logique pour ceux qui viennent en voiture. D’autres départs existent depuis Aussois ou Val-Cenis, mais cette version en 4 jours est la plus populaire.
Jour 1 – De Pralognan au refuge du Col de la Vanoise (2517 m)
Départ du parking du Bouquetin (stationnement gratuit 7 jours max). Le sentier traverse le village, puis monte doucement en forêt vers le refuge des Barmettes. Faites un détour par la cascade du pont de bois, excellent spot photo. Après 2h de marche, vous arrivez au lac des Vaches, célèbre pour son passage sur les dalles de pierre. Continuez vers le lac Long, où les marmottes abondent. Terminez au refuge du Col de la Vanoise, perché face à la Grande Casse. Comptez 4h de marche, +1117 m de dénivelé positif. Prix en demi-pension : environ 129 € pour deux (juillet 2026). Douche 2 €. Note : le bivouac est interdit à proximité.
Jour 2 – Refuge du Col de la Vanoise au refuge de l’Arpont (2309 m)
Descente douce dans une vallée grandiose, encadrée par la Grande Motte et la Pointe de la Sana. Vous croisez un blockhaus de la Seconde Guerre mondiale. Puis montée vers la combe de l’Enfer et le refuge de l’Arpont. Compter 6h de marche, +250 m / -455 m. Le refuge de l’Arpont propose une demi-pension à 114 € pour deux. Le bivouac est autorisé (5 € par personne). Ne manquez pas le lac de l’Arpont (1h30 aller-retour), d’un bleu intense, accessible en laissant vos affaires au refuge.
Jour 3 – Refuge de l’Arpont au refuge du Fond d’Aussois (ou refuge de la Dent Parrachée)
Journée la plus longue. Le sentier en balcon traverse les alpages d’Aussois, longe les barrages de Plan d’Aval et Plan d’Amont. Plusieurs refuges possibles : Plan Sec, Fournache, Dent Parrachée, Fond d’Aussois. Pour un cadre sauvage, le refuge du Fond d’Aussois est un coup de cœur avec ses chambres confortables et sa vue sur le vallon. Compter 7h de marche, environ +211 m. Prix demi-pension : 129 € pour deux, douche chaude sans limite de temps. Bivouac autorisé autour. Le soir, la visite d’un renard peut surprendre les randonneurs.
Jour 4 – Retour à Pralognan par le col d’Aussois
Départ matinal pour monter au col d’Aussois (environ 2900 m). Si la météo est claire, faites l’ascension de la Pointe de l’Observatoire (3015 m) : vue à 360° sur le Mont-Blanc et les Écrins. Redescente vers le hameau des Prioux puis Pralognan. 8 km de plaine à la fin peuvent sembler longs, mais une navette existe entre le refuge du Roc de la Pêche et le village. Compter 7h30, +800 m / -1500 m. Attention aux genoux dans la descente rocailleuse.
![🏔Ultra tour des glaciers de la Vanoise🏔 TGV73🏃🏻♂️ «reportage inside» by [RUN ADDICTIVE]](https://auchatbleu.fr/core/cache/flying-press/d3e1959a406ef48d01c9dfb80c2fe86a.jpg)
D’autres façons de réaliser ce tour
Le guide trek se décline en plusieurs versions. En 5 jours : J1 refuge du Fond d’Aussois, J2 refuge de la Valette, J3 refuge Col de la Vanoise, J4 refuge de l’Arpont, J5 retour. En 7 jours, on ajoute des étapes par le refuge de la Leisse ou du Carro. Certains partent d’Aussois ou de Val-Cenis. Consultez la carte IGN 3534 OT pour dessiner votre propre itinéraire. La flexibilité est l’un des atouts de ce tour.
Infos pratiques pour réussir votre trek
Accès et transport
En voiture : parking du Bouquetin à Pralognan. En train : TGV jusqu’à Moutiers-Salins, puis bus navette jusqu’à Pralognan (vérifiez les horaires 2026). Pas besoin de voiture pour faire le tour.
Les refuges et le bivouac
Réservez vos nuits sur le site officiel des refuges de la Vanoise. Le bivouac est autorisé près de certains refuges (Arpont, Dent Parrachée, Fond d’Aussois, Valette, etc.) moyennant 5 € pour l’accès aux sanitaires. Interdit ailleurs. Emportez un duvet léger et des bouchons d’oreilles – les dortoirs peuvent être bruyants.
Liste : équipement recommandé
- Sac de 40-50 litres avec protection pluie
- Chaussures de randonnée montantes et crampons (selon enneigement)
- Polaire, coupe-vent, veste imperméable
- Pantalon technique et short
- Lampe frontale avec piles de rechange
- Bâtons de marche
- Pharmacie basique (pansements, antiseptique, doliprane)
- Gourde filtrante ou pastilles de purification
- Plats lyophilisés pour l’autonomie (code promo Lyophilisé & Co : FLORINE10 pour -10%)
Tableau récapitulatif des étapes
| Jour | Départ | Arrivée | Distance (km) | Dénivelé | Temps |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Pralognan (1400m) | Refuge Col de la Vanoise (2517m) | 12 | +1117m | 4h |
| 2 | Refuge Col de la Vanoise (2517m) | Refuge de l’Arpont (2309m) | 15 | +250m / -455m | 6h |
| 3 | Refuge de l’Arpont (2309m) | Refuge Fond d’Aussois (2490m) | 18 | +211m | 7h |
| 4 | Refuge Fond d’Aussois (2490m) | Pralognan (1400m) | 16 | +800m / -1500m | 7h30 |
Ces temps sont indicatifs. Un randonneur expérimenté peut les réduire, un marcheur contemplatif les allongera. Le guide trek idéal est celui qui respecte votre rythme. Prévoyez une marge pour les pauses photo – les bouquetins et les marmottes ne se laissent pas approcher tous les jours. Et si le loup rôde du côté du Fond d’Aussois, tant mieux : vous aurez une histoire à raconter.
Voyageur depuis l’adolescence et journaliste de voyage depuis quinze ans, Rayan a fondé Au Chat Bleu pour défendre un média qui parle de voyage sans pression, sans surenchère et sans transformer chaque destination en liste de choses à cocher. Il coordonne la rédaction, teste les itinéraires et veille à ce que chaque texte reste honnête.
